La salud no es el fin;
es el medio para vivir una vida plena y con sentido.

│ “Si intentas mejorar tu actividad sin mejorarte a ti mismo, solo morirás de estrés.”
│ — Sadhguru

Vivimos en una época en la que nunca habíamos tenido acceso a tanta información sobre salud y, al mismo tiempo, nunca había sido tan difícil comprender qué significa realmente estar sano.

Aparecen nuevas dietas, suplementos, rutinas y tecnologías que prometen transformar nuestra vida. Sin embargo, muchas personas continúan sintiéndose agotadas, inseguras, desconectadas de sí mismas, con dificultades para concentrarse, dormir bien o disfrutar de su día a día.

El organismo humano funciona como un sistema profundamente interconectado. La alimentación influye en el sueño. El sueño participa en la regulación de múltiples procesos fisiológicos. El estrés crónico puede influir en la digestión, la microbiota y la salud mental. El movimiento y la exposición a la luz natural participan en la regulación de nuestros ritmos biológicos. Y las relaciones humanas influyen en nuestra dimensión interior.

No se trata únicamente de corregir un síntoma o alcanzar un resultado aislado, sino de aprender a cuidar el conjunto: nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra dimensión interior.

Nuestros cinco sentidos están, en gran medida, al servicio de nuestra supervivencia y orientados hacia lo que ocurre fuera de nosotros. Sin embargo, cuando devolvemos la mirada hacia dentro, también a través de ellos, pero con presencia y esmero, descubrimos que esa paz y ese bienestar que tanto buscamos fuera pueden revelarse desde dentro, al atender con presencia nuestro cuerpo.

¿Qué sentido tiene perseguir y lograr una meta, y luego otra más, si hacerlo nos quita la salud, el esplendor y la paz?

Por favor, antes de continuar leyendo reflexiona sobre esto.

Esta pregunta es un llamado amoroso a que te permitas hacer las pausas que necesites hoy, sin culpa y con gozo. No solo hacer aparentes pausas en tu vida para el siguiente retiro, el siguiente evento, la siguiente salida o ceremonia, sino también las pausas que tu cuerpo pide para, simplemente, devolver tu mirada hacia dentro y, sin tener que hacer más, justo ahí donde te encuentras, presenciar tu vida y tu cuerpo mientras haces un par de respiraciones suaves y pausadas, permitiéndote un instante de descanso y quietud.

A lo mejor te percatas de que tus manos están enroscadas, tus pies viven apretados, tus hombros están tensos y cansados de esconder tu cabeza entre ellos, tu mandíbula está apretada, tu respiración apenas llega hasta el pecho, tus intestinos están inflamados intentando hablarte desde hace tiempo, tu ceño está resentido, tu vista no da más de la saturación, tu columna está encorvada y con la energía atascada, tu espalda ya no puede con la carga, los músculos de tus glúteos te piden pararte y caminar para aliviar su entumecimiento, tu cerebro te pide salir y presenciar la luz natural...

De atender nuestro cuerpo, la vida que tenemos, y de brindarle lo que requiere, también se trata ir hacia dentro.

Ir al baño en vez de siempre hacerlo esperar. Moverlo con esmero. Descansarlo sin culpa y con dicha. Entregarle aire de calidad que llegue hasta los pulmones. Hidratarlo y alimentarlo con comida que lo nutra y le permita expresar su vitalidad. Exponerlo a la luz natural. Alejarlo de entornos que lo enferman. Protegerlo de la luz artificial incesante. Escuchar a tiempo lo que nos dice, en vez de evadirlo o silenciarlo, y de vivir dejando para después su bienestar.

Aunque nuestra dimensión interior se eleva más allá de nuestro cuerpo, esto también es volver hacia dentro, permitiéndonos hallar bienestar real y duradero.